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2020卡塔尔世界杯:狐大医|不吃、吃错早餐,都会“毁”身体!教你用早餐开启健康的一天

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分类:健康

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出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院康复科 徐斌

编辑 | 胡鑫

现在人们的生活条件是越来越好,但是相对应的生活压力是越来越大,人们每天繁忙的奔波着,快节奏的生活也让很多朋友清晨起床之后几乎没时间吃早饭,很多人觉得不吃早饭对身体并没有什么影响,但是有些人却认为不吃早饭对身体有着极大的危害。那么,不吃早饭对身体有什么影响?看完这篇文章,你就明白了!

不吃早餐的危害

1、不吃早餐容易患消化道疾病

在睡了一觉之后,身体的营养成分被消耗的差不多了,胃也是空的,这时候急需补充营养物质,如果不吃早餐的话,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力

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当感到饥饿的时候,身体的血糖会降低。使得大脑会产生头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。还会容易疲劳,影响大脑的功能,导致智力下降。不吃早餐的人,大脑会因为营养和能量的不足,不能正常发育和运作,时间久了就会影响记忆力和智能的发展。所以专家们发现,在智力水平差不多的情况下,吃早餐的学生明显比不吃早餐的学生成绩好。

3、不吃早餐体内胆固醇增高

据研究表明,不吃早饭的人比吃早餐者体内胆固醇会高很多,并且所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、长期不吃早餐还容易患胆结石

在正常每日吃早餐的情况下,身体的胆囊会进行收缩,胆固醇会随着胆汁排出体外。如果人在空腹的时候,体内的胆汁中的胆固醇浓度特别高,不吃早餐的话,胆囊不收缩,时间长了就容易得胆结石。

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几点吃早餐最好?

吃早餐最好的时间是在早晨的7-9点之间,最有利于身体健康,原因如下:

1、如果早饭吃的过早,会因为胃肠道消化液的分泌不足而造成消化不良,增加胃肠道的负担。

2、如果早餐吃的过晚,会让胆囊始终处于浓缩的状态,进而会增加胆囊结石、胆囊炎的发生几率。

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