出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院康复科 徐斌

编辑 | 胡鑫

现在人们的生活条件是越来越好，但是相对应的生活压力是越来越大，人们每天繁忙的奔波着，快节奏的生活也让很多朋友清晨起床之后几乎没时间吃早饭，很多人觉得不吃早饭对身体并没有什么影响，但是有些人却认为不吃早饭对身体有着极大的危害。那么，不吃早饭对身体有什么影响？看完这篇文章，你就明白了！

不吃早餐的危害

1、不吃早餐容易患消化道疾病

在睡了一觉之后，身体的营养成分被消耗的差不多了，胃也是空的，这时候急需补充营养物质，如果不吃早餐的话，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

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当感到饥饿的时候，身体的血糖会降低。使得大脑会产生头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。还会容易疲劳，影响大脑的功能，导致智力下降。不吃早餐的人，大脑会因为营养和能量的不足，不能正常发育和运作，时间久了就会影响记忆力和智能的发展。所以专家们发现，在智力水平差不多的情况下，吃早餐的学生明显比不吃早餐的学生成绩好。

3、不吃早餐体内胆固醇增高

据研究表明，不吃早饭的人比吃早餐者体内胆固醇会高很多，并且所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

4、长期不吃早餐还容易患胆结石

在正常每日吃早餐的情况下，身体的胆囊会进行收缩，胆固醇会随着胆汁排出体外。如果人在空腹的时候，体内的胆汁中的胆固醇浓度特别高，不吃早餐的话，胆囊不收缩，时间长了就容易得胆结石。

几点吃早餐最好？

吃早餐最好的时间是在早晨的7-9点之间，最有利于身体健康，原因如下：

1、如果早饭吃的过早，会因为胃肠道消化液的分泌不足而造成消化不良，增加胃肠道的负担。

2、如果早餐吃的过晚，会让胆囊始终处于浓缩的状态，进而会增加胆囊结石、胆囊炎的发生几率。